GLP-1-basierte beziehungsweise verwandte Medikamente können Hunger und Nahrungsaufnahme deutlich beeinflussen. Das kann eine Gewichtsabnahme erleichtern.

Die kleinere Nahrungsmenge hat jedoch eine zweite Seite: Es wird nicht automatisch nur weniger Energie aufgenommen. Auch Protein, Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe können in geringerer Menge zugeführt werden.

Beim Protein ist dies besonders relevant, weil Muskelmasse während einer Gewichtsreduktion möglichst erhalten werden sollte.

Je weniger insgesamt gegessen wird, desto wichtiger wird die Qualität dessen, was tatsächlich gegessen wird.

Eine einzige Grammzahl, die für alle Menschen unter einer Abnehmspritze gilt, gibt es nicht.

Der individuelle Proteinbedarf hängt unter anderem von Körpergewicht beziehungsweise Zielgewicht, Alter, körperlicher Aktivität, Muskelmasse, Geschwindigkeit der Gewichtsabnahme und dem allgemeinen Gesundheitszustand ab.

Auch die Nierenfunktion und andere Erkrankungen können für die individuelle Empfehlung relevant sein. Bei entsprechenden Vorerkrankungen sollte die Proteinmenge deshalb medizinisch oder ernährungsmedizinisch abgestimmt werden.

Die richtige Frage lautet nicht: „Wie viel Eiweiß braucht jeder mit Wegovy oder Mounjaro?“ – sondern: „Wie viel brauche ich in meiner konkreten Situation?“

Protein kann sowohl aus tierischen als auch aus pflanzlichen Lebensmitteln stammen. Geeignete Quellen können beispielsweise Fisch, Eier, Milchprodukte, Fleisch, Hülsenfrüchte, Tofu und andere proteinreiche Lebensmittel sein.

Welche Quellen sinnvoll sind, hängt auch von Verträglichkeit, Ernährungsform, Portionsgröße und der übrigen Zusammensetzung der Ernährung ab.

Bei stark reduziertem Appetit kann es praktisch hilfreich sein, die Proteinquelle innerhalb einer Mahlzeit bewusst einzuplanen, statt darauf zu hoffen, dass am Ende des Tages automatisch genügend Eiweiß zusammenkommt.

Wegovy, Mounjaro, Ozempic und Saxenda sind pharmakologisch nicht identisch. Für die Ernährungsfrage haben sie jedoch einen wichtigen gemeinsamen Punkt: Wenn Appetit und Nahrungsmenge deutlich sinken, muss die verbleibende Ernährung ausreichend Substanz liefern.

Das betrifft nicht nur Protein. Auch Flüssigkeit, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe und die allgemeine Nährstoffdichte sollten berücksichtigt werden.

Wie stark die Ernährung angepasst werden muss, hängt deshalb weniger vom Markennamen des Präparats als von der individuellen Wirkung auf Appetit, Nahrungsaufnahme, Verträglichkeit und Gewichtsverlauf ab.

Die Waage zeigt nur die Veränderung des gesamten Körpergewichts. Sie unterscheidet nicht zuverlässig zwischen Fettmasse, fettfreier Masse, Wasser und anderen Komponenten.

Ein möglichst großer Fettverlust bei gleichzeitig möglichst gutem Erhalt der Muskulatur ist deshalb ein sinnvolleres Ziel als eine möglichst schnelle Veränderung der Zahl auf der Waage.

Dafür spielen vor allem ausreichende Ernährung, Proteinversorgung und regelmäßige Muskelbelastung zusammen.

Eiweiß liefert Baustoff. Der Muskelreiz signalisiert dem Körper, dass die Muskulatur weiterhin gebraucht wird.

Besonders bei Nierenerkrankungen, ausgeprägter Mangelernährung, erheblichem Verlust von Muskelmasse, anhaltender Übelkeit oder Erbrechen sowie anderen relevanten Erkrankungen sollte die Ernährung individuell medizinisch oder ernährungsmedizinisch beurteilt werden.

Auch eine sehr geringe Nahrungsaufnahme unter einer Abnehmspritze sollte nicht einfach als besonders erfolgreiche Therapie interpretiert werden.

Anhaltende Beschwerden und Probleme mit der Nahrungsaufnahme gehören in die behandelnde Praxis. Die Dosierung oder Anwendung eines verschriebenen Medikaments sollte nicht eigenständig aufgrund von Ernährungsempfehlungen verändert werden.