Ernährung trotz Abnehmspritze: Warum weniger Hunger nicht genug ist

Eine Abnehmspritze kann den Ernährungsalltag deutlich verändern. Mahlzeiten werden häufig kleiner, Hunger wird weniger dominant und Essen verliert für manche Menschen vorübergehend an Dringlichkeit.

Das kann die Gewichtsabnahme erleichtern. Weniger Hunger bedeutet jedoch nicht automatisch eine ausgewogene Ernährung.

Gerade bei sehr kleinen Portionen kann es passieren, dass nur noch wenige Lebensmittel gegessen, Mahlzeiten ausgelassen oder reguläre Mahlzeiten durch kleine Snacks ersetzt werden.

Die entscheidende Frage lautet deshalb nicht nur: Wie wenig esse ich? Sondern: Was enthält die kleinere Menge, die ich noch esse?

Bei einer deutlichen Gewichtsabnahme geht nicht ausschließlich Körperfett verloren. Auch fettfreie Masse kann abnehmen.

Deshalb sollte während einer medikamentös unterstützten Gewichtsabnahme darauf geachtet werden, dass trotz kleinerer Portionen ausreichend Eiweiß und Nährstoffe aufgenommen werden.

Die individuell sinnvolle Eiweißmenge hängt unter anderem von Alter, Körperzusammensetzung, Aktivität, Gesamtenergieaufnahme und möglichen Erkrankungen ab. Eine einzige Grammzahl ist deshalb nicht für jeden Menschen gleichermaßen geeignet.

Eiweiß allein genügt nicht. Regelmäßige Muskelbelastung beziehungsweise Krafttraining ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des Muskelerhalts.

Eine spezielle allgemeingültige „Abnehmspritzen-Diät“ gibt es nicht. Die Ernährung sollte nährstoffreich, individuell verträglich und an die kleinere Essmenge angepasst sein.

Die Wirkstoffe und zugelassenen Anwendungsgebiete unterscheiden sich. Auch Dosierung, Verträglichkeit und individuelle Therapieziele sind nicht identisch.

Die grundlegenden Ernährungsfragen ähneln sich jedoch: Wie gelingt trotz weniger Appetit eine ausreichende Eiweiß- und Nährstoffversorgung? Welche Portionen werden gut vertragen? Wie bleibt die Muskulatur möglichst erhalten? Und wie entsteht eine Ernährungsstruktur, die langfristig funktioniert?

Deshalb sollte Ernährung nicht als pauschaler Diätplan neben der medikamentösen Therapie verstanden werden, sondern an die jeweilige Situation angepasst werden.

Auch bei einer oralen Semaglutid-Therapie bleiben Fragen der Eiweißversorgung, Nährstoffdichte, Flüssigkeit, Verträglichkeit und des Muskelerhalts relevant, wenn Appetit und Essmenge deutlich sinken.

Bei einer Tablettenform müssen zusätzlich die jeweiligen ärztlichen beziehungsweise produktbezogenen Einnahmehinweise beachtet werden.

Während einer Therapie kann ein deutlich reduzierter Hunger die Steuerung der Essmenge erleichtern. Damit entsteht jedoch nicht automatisch eine Ernährungsstruktur, die auch unter anderen Bedingungen funktioniert.

Wird eine Therapie später verändert oder beendet, kann Hunger wieder stärker wahrgenommen werden. Deshalb ist es sinnvoll, bereits während der Behandlung tragfähige Ernährungsgewohnheiten aufzubauen.

Dazu gehört herauszufinden, welche Mahlzeiten in den Alltag passen, welche Lebensmittel gut vertragen werden und wie eine ausreichende Versorgung auch ohne ausgeprägte medikamentöse Appetitdämpfung gelingen kann.

Eine Abnehmspritze ist eine medikamentöse Therapie und sollte entsprechend ärztlich begleitet werden.

Insbesondere starke oder anhaltende Magen-Darm-Beschwerden, wiederholtes Erbrechen, starke Bauchschmerzen, Zeichen einer Austrocknung oder andere ausgeprägte Beschwerden sollten medizinisch abgeklärt werden.

Auch wenn aufgrund des verminderten Appetits kaum noch gegessen oder getrunken werden kann, sollte dies mit der behandelnden Praxis besprochen werden.

Dosierung, Wechsel oder Absetzen einer verordneten Therapie gehören in die medizinische Betreuung und sollten nicht aufgrund allgemeiner Ernährungsinformationen oder einer SALOMED-Auswertung eigenständig verändert werden.