Bauchgefühl mal anders: Stärke, wo einst nur Ausreden waren.
Warum gezieltes Abnehmen am Bauch ein Mythos ist
Viele Menschen träumen von einem flachen Bauch. „Abnehmen am Bauch“ gehört zu den meistgesuchten Begriffen, weil ein flacher Bauch mit Fitness, Gesundheit und Attraktivität verbunden wird.
Die Wissenschaft ist sich einig: Gezielter Fettabbau an einer Körperregion ist nicht möglich. Der Körper entscheidet – gesteuert durch Genetik, Hormone und Stoffwechsel – wo er Fettreserven zuerst mobilisiert. Crunches und Sit-ups stärken zwar die Muskulatur, lassen das Bauchfett aber nicht gezielt schrumpfen.
Fettabbau ist ein systemischer Prozess
Ob der Bauch schlanker wird, hängt davon ab, ob Sie insgesamt mehr Energie verbrauchen als aufnehmen – und welche Kalorien Sie essen. Ein kluges Kaloriendefizit und eine individuell passende Ernährung unterstützen die Fettverbrennung; die Reihenfolge, aus welchen Depots der Körper Fett nimmt, bestimmt er jedoch selbst.
Blähbauch statt Fettbauch: Was steckt wirklich dahinter?
Nicht jeder große Bauch ist (nur) Fett. Häufig sind Blähungen, Unverträglichkeiten oder eine veränderte Darmflora die Ursache. In solchen Fällen hilft keine 08/15-Diät – gefragt ist eine individuelle Analyse der Lebensmittelverträglichkeit.
Häufige Auslöser für einen Blähbauch
- Zwiebeln, Kohl, Linsen, Bohnen (stark individuell)
- Zuckeralkohole wie Sorbit, Xylit (Süßstoffe)
- Glutenhaltige Getreide
- Milchprodukte
Die Lösung: Individuelle Ernährungsanalyse mit dem SALOMED-Bluttest
SALOMED hilft herauszufinden, welche Lebensmittel Ihr Körper gut verstoffwechselt – und welche ihn bremsen. Auf Basis der Ergebnisse passen Sie Ihre Ernährung gezielt an, vermeiden Blähungen und fördern die Fettverbrennung.
So funktioniert der SALOMED-Bluttest
- Blutentnahme durch medizinisches Fachpersonal
- Versand der Probe an ein Partnerlabor
- Analyse der Reaktion auf 70 Lebensmittel
- Erstellung Ihres persönlichen Ernährungsprofils
- Klare Empfehlungen für eine maßgeschneiderte Ernährung
Was Sie selbst tun können, um den Bauchumfang zu reduzieren
- Stress senken: Ein hoher Cortisolspiegel fördert Bauchfett. Schlaf und Entspannung wirken wie „Bauch-Helfer“.
- Regelmäßig bewegen: Keine exzessiven Workouts nötig – Ausdauer & Alltagsschritte pushen den Stoffwechsel (Bauchübungen formen Muskeln, nicht die Fettverteilung).
- Zucker & Alkohol reduzieren: Beide begünstigen Bauchfett. Welcher Alkohol bei Ihnen besonders „reinhaut“? Der SALOMED-Test zeigt es.
- Ballaststoffreich essen: Unterstützt Verdauung, mindert Blähungen – der Bauch wirkt flacher.
- Individuell statt Schema F: Ihr Stoffwechsel ist einzigartig – nur eine auf Sie abgestimmte Ernährung führt nachhaltig zum Ziel.
Experteninterview: Dr. Stephan Schimpf über Abnehmen am Bauch
Frage 1: Warum ist gezieltes Abnehmen am Bauch ein Mythos?
„Fettabbau ist ein hormonell gesteuerter, systemischer Prozess. Der Körper entscheidet selbst, wo er zuerst Fett abbaut – oft nicht am Bauch. Genetik, Hormone und der individuelle Stoffwechsel bestimmen die Reihenfolge.“
Frage 2: Welche Rolle spielt die Ernährung?
„Eine sehr große. Viele essen täglich Dinge, die ihr Körper nicht optimal verwertet. Das kann Verdauung belasten, Blähungen fördern und die Fettverbrennung erschweren. Mit dem SALOMED-Bluttest machen wir diese Zusammenhänge sichtbar.“
Frage 3: Wie helfen die Testergebnisse konkret?
„Sie zeigen, welche Lebensmittel individuell bremsen. Werden diese reduziert, verbessert sich die Verdauung, der Stoffwechsel läuft effizienter – der Bauch wird messbar flacher. Erste Erfolge sehen viele schon nach wenigen Wochen.“
Abnehmen am Bauch ist möglich – mit individuellem Plan
Auch wenn Spot-Reduction ein Mythos ist, können Sie durch personalisierte Ernährung den Bauchumfang reduzieren und Ihre Gesundheit verbessern. Der SALOMED-Bluttest liefert dafür die Datenbasis – weg von pauschalen Tipps, hin zur individuellen Strategie.
Nie mehr Diät – sondern Ernährung nach Analyse
Der SALOMED-Test zeigt Ihnen, welche Lebensmittel Ihr Körper wirklich gut verarbeitet – ohne Kalorienzählen oder Verzicht. Essen mit Freude, abnehmen mit System.